Jaga Usus, Rasulullah Rutin Konsumsi Probiotik dan Prebiotik, dr Zaidul Akbar Ikut Merekomendasikan

Pertanyaan yang selama ini muncul adalah adakah dampak yang ditimbulkan prebiotik. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa mengonsumsi prebiotik selama enam minggu memberikan dampak yang tidak terlalu besar terhadap penurunan gula darah dari 2 tipe diabetes yang berbeda.

Para peneliti menyarankan untuk mengonsumi makanan yang mengandung prebiotik dalam jangka waktu yang lama agar bisa menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Sistem imunitas tubuh sering dibahas akhir-akhir ini karena pandemi Covid-19 yang melanda dunia. Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa mikrobioma yang sehat (mikrobioma adalah kumpulan tubuh dari mikroorganisme) dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Sebuah makalah di International Journal of Environmental Research and Public Health menjelaskan bahwa mikrobioma yang sehat bisa mendorong tubuh untuk membuat pertahanan secara alami dan meningkatkan sistem imunitas.

Prebiotik menyediakan makanan bagi bakteri yang menguntungkan di usus dan hal tersebut juga bisa menaikkan imun dalam tubuh. Sistem imunitas yang bagus dapat mencegah risiko terjadinya peradangan. Salah satu studi menemukan bukti yang kuat bahwa prebiotik bisa mengurangi risiko terkena peradangan.

Penemuan ini mungkin karena prebiotik yang terdapat di usus bertindak sebagai dinding penghalang dari molekul-molekul berbahaya.

7. Menurunkan risiko penyakit kronis

Mengonsumsi makanan prebiotik bisa mengurangi risiko terkena beberapa penyakit kronis seperti jantung, diabetes, kanker dan obesitas. Para peneliti sebenarnya tidak terlalu paham tentang cara kerjanya.

Namun, prebiotik terbukti dapat menurunkan bakteri yang menyebabkan peradangan di usus, dan hal tersebut juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

8. Memengaruhi suasana hati

Pernahkah Anda membayangkan hubungan antara prebiotik dan otak Anda? Para peneliti mencari tahu konsep dari hubungan usus dan otak. Usus yang sehat sangat berpengaruh pada otak. Penelitian menunjukkan bahwa berbagai macam bakteri dapat menurunkan depresi.

Namun memang tidak ada bukti yang nyata dari hal tersebut. Yang pasti meningkatnya berbagai jenis bakteri merupakan salah satu manfaat dari prebiotik. Dampaknya terhadap suasana hati adalah sesuatu yang harus dicari tahu lebih dalam.

Cara Menjaga Enzim Perut Stabil

Menurut dr Zaidul Akbar ini, menjaga enzim perut tetap stabil dan tidak bermasalah, terbilang sederhana dan dapat menggunakan cara alami.

Penulis:
Editor: Devan Alvaro
Sumber: